基本的な自尊感情（Basic Self-Esteem）は、個人が自分に対してどれだけ肯定評価を持って、自分をどれだけ受け入れるべきかを示すような概念です。健康に深く頑張っており、自ら尊い感情を持つことは、自己肯定感や幸福感の向上に繋がって良く考えられています。
基本的な自尊感情が高い人は、自分自身を受け入れ、自分に自信を持っている傾向があります。また、他人の評価に左右されず、自分の価値をしっかりと感じることができることが特徴です。
一方、基本的な自己尊感情が低い人は、自分自身に対して否定的な評価や価値感を持つことが多いです。失敗や批判に敏感になり、自分を責めることが多いです。
基本的な自尊感情は、子どもの経験や環境、社会的な影響など多くの時代に影響を受けます。しかし、自尊感情はある程度まで変革する可能性があります。 、以下の点が考慮されることがあります：
自己認識と受容
自分自身を客観的に見て、自分自身や良い面を認識し、受け入れることが重要です。自分を否定的に評価する癖を改善することが求められます。
目標設定と達成
小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけることができます。成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が向上することがあります。
自己有効力感の養成
困難な状況に対処できるという信念を育てることが重要です。正しくなスキルや知識を身につけることで、自己有効力感が高まります。
ポジティブな自己話
自分自身に対する内部的な対話を見直し、ポジティブな言葉を使うことで、自尊感情を高めることができます。
サポートの受け入れ
家族や友人との良好な関係や、専門家のサポートを受けることで、自己肯定感が高まることがあります。
基本的な自尊感情の向上は、自己成長と心理的な健康にとって重要な要素ですが、一度に大きな変化を期待するのではなく、しっかりとした努力と時間をかけて取り組むことが大切です。
