選択理論とは

選択理論は、ウィリアム・グラスァーによって書かれた心理学的アプローチで、人々の行動と選択を冷静に、満足感や幸福を追求するための楽しみです。以下に挙げる4つの基本概念によって説明されます。

基本的な欲求（Basic Needs）

選択理論では、人間の行動と選択は5つの基本的な欲求を満たすために行われるとされています。

基本的な欲求

生存の欲求: 食事、水分、睡眠など、生存に必要な欲求。

愛と所属への欲求: 社会的なつながり、愛情、友情を求める欲求。

力への欲求: 自己評価や他者からの敬意を得る欲求。

自由の欲求: 自分のやりたいようにやりたい欲求

楽しみの欲求:新たな知識を得たいという欲求

上質世界は、個人が望むものや価値あることを象徴するイメージやアイデアのセットです。人々は自分の上質世界を満たすために行動を選択し、欲求を満たすことを追求する上質な世界は個人の価値観や目標を反映し、選択の基準となります。

選択理論では、行動は「全行動」と呼ばれる4つの要素から成り立つとされています。

全行動

行動（Action）：身体的な行動や行動の形態。

思考（Thinking）：考えや確信、意識的な思考プロセス。

感情（Feeling）: 感情や情緒的な反応。

生理的な反応（Physiology）: 身体的な感覚や生理的な変化。

これらの要素は相互に影響し合い、選択された行動を形成します。例えば、行動を変えることで感情や思考が変わる可能性があります。

選択理論は、人々が自分の欲求を満たすために創造方法を発見能力を高めます。創造性は、問題的な新しい課題に対して解決策やアプローチを見つける力です。の上質な世界を実現するために新たな方法を考え、より充実した人生を築くことができます。

選択理論は、個人が自己の選択と行動、幸福感や満足感を追求する方法を理解するための心理学的アプローチです。自己の基本的欲求や質の高い世界を意識し、全行動の要素を調整して創造的な解決策を見つけることで、より充実した人生を実現する手助けとなります。