認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）のスキーマ法は、個人の確かな思考パターンや信念（スキーマ）を特定し、それが考える感情や行動に影響を考慮することを目的とした一つの手法ですこの方法は、いつの間にか形成された深層心理的なスキーマに焦点を当てます。
スキーマは、幼少期からの経験や環境によって形成される固定的な認知の限界です。例えば、自己否定的なスキーマを持つ人は、「自分には価値がない」と信じることがあります。
スキーマ法では、以下のような手順が含まれます：
スキーマの特定
患者とセラピストが共通で、個人の過去の経験や思考パターンを探り、特定のスキーマを明確にします。これは、特定の感情や問題行動に対する根本的な原因を特定するのに役立ちますます。
スキーマの評価
特定されたスキーマが現在の問題にどのような影響を与えるかを判断し、それらが適切でないと認識します。
スキーマの修正
患者は、自己否定的なスキーマをより現実的かつ建設的なものに置き換えるための方法を学びます。歪みを修正するなどのテクニックが含まれます。
問題行動の変革
修正されたスキーマに基づいて、問題行動や感情反応を変えるための具体的な戦略が提供されます。
継続的な自己管理
患者は、スキーマを正しく管理し、前向きな変化を促進するために自己管理スキルを身に付けます。
スキーマ法は、個人が繰り返し経験する問題行動や感情反応に取り組む際に特に役立ちます。 スキーマ法アプローチは、認知行動療法の中でも特に複雑で継続的な問題に焦点を当てており、自己の思考や信念をより深く、持続的な変化をもたらすことを目指しています。
